冬支度その１

チリ毛家はまだ初滑りには至っていませんが
着々と冬に向けて準備をしています。

昨日から一号のリハビリを兼ねて
筋トレを一緒にやり始めました。

フリーランしたときの太ももがパンパンになる感じを想定し、
チリ毛が考案した筋トレ手法

名付けて
チリトレです。

レギュラースタンスで
ボードを履いている感じで構え、

顔は進行方向を向き、

股関節が伸びるくらい腰の位置を低く下げ、
太ももで耐える。

ヒザが伸びきらない程度まで伸ばし（腰の位置を戻し）
再び腰の位置を下げて太ももで耐える。

この繰り返しを２０～３０回。（ゆっくりしたりはやくしたり）
フリーランで足がキーンってなる感覚がやってくる。

山と同じ感覚や。

ここで、いきなりボコボコバーン！！
を想定し、後ろ足体重！！（さらにモモ筋が悲鳴をあげてる！！）

あ、あかん、、、パッツンパッツンや。。。

しんどいからスイッチにかえよー（こんなときあるやろ？！）
って感じで

すかさずスイッチスタンスにしたけど
またボコボコバーン！！！

ぎえーーー！

さらに後ろ足体重！！（今度は逆の足に負荷をかける）

ふたりで

うおおおーー

とか言いながらやってます。

これ、ほんまに効きますから。

電気椅子と呼ばれるトレーニングに非常に似てます。

まだ滑りに行ってない人にはお勧めです。

モモ筋が
カッチカチやぞ。
カッチカチ。